아르기닌 영양제 3가지 추천

✅ 영양사가 추천하는 알약형 아르기닌입니다.

✅ 약사가 추천하는 분말형 아르기닌입니다.

✅ 약사가 추천하는 액상형 아르기닌입니다.

아르기닌 제품을 고를 때 주의해야 할 사항

아르기닌은 일반 건강기능식품이 아니라 식품류입니다.

따라서 1일 권장 함량이 없기 때문에 고르시기 힘드실 수 있습니다.

미국국립과학센터의 논문에 따르면 성인의 경우 3,000~6,000mg의 아르기닌 섭취가 건강에 해롭지 않다고 밝히고 있습니다. 하루 6,8000mg 이상 섭취할 경우 해로울 수 있다고 합니다.

아르기닌을 섭취한다고 해서 100% 몸에 흡수되는 것이 아닙니다.

알약형보다는 분말형이 흡수율이 높고, 분말형보다는 액상형이 체내 흡수율이 상대적으로 높습니다.

그러나 각각의 제품을 먹기 편한 형태로 섭취하시는 것이 거부감이 드는 제형으로 섭취하는 것보다는 낫기 때문에 본인에게 맞는 제품을 선택하시기 바랍니다.

아르기닌은 단일로만 섭취할 경우 장에서 38%가 분해되어 흡수율이 낮기 때문에 흡수율을 높이기 위해 아연, 오르니틴산염(오르니틴), 타우린 성분이 함께 포함되어 있는 것을 선택하셔야 합니다.

✅ 아르기닌의 효능과 부작용, 복용법을 자세하게 알고 싶은 분들은 아래의 버튼을 통해 보실 수 있습니다.